Cross Trainers voor thuis: Alles wat je moet weten
Ben je op zoek naar een trainingsapparaat om je te helpen in vorm te blijven tijdens de pandemie? Zo ja, dan heb je waarschijnlijk al gehoord van crosstrainers. Cross trainers, ook bekend als elliptische toestellen, zijn low-impact toestellen die een effectieve cardiotraining bieden. Ze kunnen worden gebruikt in het comfort en de veiligheid van uw eigen huis, zonder de noodzaak om naar een sportschool te gaan of geld uit te geven aan een personal trainer. In deze blog onderzoeken we wat cross trainers zo populair maakt en geven we je alle informatie die je nodig hebt om er een voor thuis te kopen.
Wat is een crosstrainer?
Cross trainers zijn trainingstoestellen die zijn ontworpen om de beweging van wandelen en hardlopen na te bootsen, terwijl ze uw gewrichten niet belasten. In tegenstelling tot loopbanden die een lopende band gebruiken om uw voeten te bewegen, hebben crosstrainers twee voetpedalen die verbonden zijn door een kruksysteem dat in een ovaal patroon beweegt wanneer u trapt. Dit creëert een meer natuurlijke beweging dan bij lopen op een loopband, waardoor het gemakkelijker is voor uw gewrichten en spieren. Het is ook gemakkelijker voor uw rug omdat er geen impact is wanneer u op een crosstrainer loopt of rent.
Voordelen van een crosstrainer
Het gebruik van een crosstrainer heeft vele voordelen ten opzichte van hardlopen of wandelen in de buitenlucht of het gebruik van andere soorten trainingsapparatuur. Ten eerste is het low-impact en gemakkelijk voor uw gewrichten, zodat het geen pijn of ongemak veroorzaakt zolang u het correct gebruikt. En omdat de crosstrainer weerstand biedt en tegelijkertijd zowel de armen als de benen traint, kunt u in slechts een half uur per dag uw hele lichaam effectief trainen. Dit betekent dat u niet alleen meer calorieën verbrandt, maar ook uw cardiovasculaire conditie sneller verbetert dan met andere vormen van lichaamsbeweging. Als extra bonus hebben de meeste crosstrainers ingebouwde workouts die kunnen worden afgestemd op uw individuele fitnessdoelen en -behoeften.
Waarop letten bij het kopen van een crosstrainer
Bij het kopen van een crosstrainer voor thuisgebruik zijn er verschillende dingen waar je rekening mee moet houden voordat je tot aankoop overgaat. Het eerste is de grootte; zorg ervoor dat het apparaat groot genoeg is voor comfortabel gebruik en toch klein genoeg om te passen in de ruimte die u thuis beschikbaar hebt. Vervolgens de functies; let op instelbare weerstandsniveaus en hellingshoeken en op hartslagmeters als u die belangrijk vindt (sommige modellen hebben zelfs ingebouwde luidsprekers). En tot slot de prijs; er zijn veel verschillende modellen beschikbaar voor verschillende prijzen, dus zorg ervoor dat je er een krijgt binnen je budget zonder in te boeten aan kwaliteit of functies die voor jou het belangrijkst zijn.
Cross trainers voor thuis worden steeds populairder omdat mensen manieren zoeken om fit te blijven tijdens de pandemie zonder hun huis te verlaten of hun budget te breken. Met zijn low-impact ontwerp en de mogelijkheid om zowel armen als benen tegelijk te trainen, kan het gebruik van een crosstrainer een effectieve totale lichaamstraining geven in slechts een half uur per dag – en dat alles zonder onnodige belasting van gewrichten of spieren zoals hardlopen buiten doet. Wanneer u een apparaat voor thuisgebruik koopt, zorg er dan voor dat het past in de ruimte die u thuis beschikbaar hebt en houd rekening met functies zoals instelbare weerstandsniveaus, hellingshoeken, hartslagmeters, enz. en de prijs voordat u een beslissing neemt over de aankoop. Met al deze informatie in gedachten, waarom probeert u de elliptical niet eens uit? Misschien ontdekt u dat dit precies is wat u nog miste in uw thuisgymnastiek!
Bron: Tunturi